というタイトルを付けたところで、ふと、何かおかしいなっ？って思いました。

わたしも元々喫煙者だったということはお伝えしていますが、

自分自身、タバコを吸っていたときから、タバコの有害性、肺がんや咽頭がんなどになる確率が増加すること。

「タバコは百害あって一利なし」

だということは、親やまわりの人たちから、口をすっぱくするまでいわれていましたし、理解しているつもりでした。

でも、それでもタバコをやめられなかったんですね。その当時は。

いまになって思うことといえば、

やはり、親も含めて人から「禁煙しなさい。」

っていわれて禁煙するのではダメだってことです。

人から禁煙しろっていわれると、

「そんなのわかってるよ。体に悪いことくらい。」

っていう変な反発心が生まれるんです。

ですから、わたしの場合なんかはそうだったんですが、

自発的な禁煙、

人からいわれたからではなく、自分の意思で、禁煙すると心に決めてはじめた禁煙であれば、いとも簡単に禁煙できると思います。

じつに巧妙に、そして段階的に、

タバコをやめられるっていうことだと思います。

なんでタバコを吸いたいと思うのか？

それは、体内のニコチンの量が減ってきたからです。

それを補うために、次のタバコに火をつけるわけですね。

ですから、

ニコチン依存を解消してあげれは、じつにスムーズに禁煙は成功するんです。

・弱いタバコにかえる。

・本数を減らす。

というのとは、ちょっと違うんですね。

パイプをつけるだけで、いままでと変わらないのに、いつの間にかタバコを吸いたい気持ちがなくなってきた。

こういう心境の変化が、段階的に訪れるわけです。

すごく優れた商品だと思います。

でも、禁煙したいという強い気持ちがあるってことが前提ですよ。

赤ちゃんのためにも、

ぜひ禁煙を成功させてください。

実際に禁煙をスタートさせたときに、どんな禁断症状がでると思いますか？

はっきり言ってしまうと、

禁煙の禁断症状なんて、ほとんどありません。

これは、セブンスターという結構強めのタバコを約15年間も吸い続けて、

そして禁煙したわたしが言うのですから、間違いないでしょう。

禁煙の禁断症状なんて、ほんとたいしたことありません。

ただし、

禁煙しようと決心してからの2,3日は注意してください。

昨日までタバコを吸っていた習慣が無意識に根強く残っていますから、

ついついタバコに手を伸ばしたくなるシーンがたくさんあります。

寝起きとか、食事の後とか、

ですね。

でも、その数日間を乗り越えれば、スーっと楽になります。

簡単ですよ、禁煙なんて。

でも、ちょっと一本などという誘惑に負けてしまっては意味がないですから。

禁煙をスタートさせるときは、

「もう吸わないぞ！」

って強く決心してからのほうがいいですね。

これってすごく重要なポイントだと思うんです。

わたしも以前はタバコを吸っていましたから、よくわかるんです。

いままでプカプカとタバコをふかしていた喫煙者が、いざタバコをやめる、禁煙すると考えると、

それはもう、ものすごく大変な事なんじゃないだろうか？

ってね。

・食事の後にタバコが吸えないなんて考えられない。

・車の運転中にタバコが吸えないなんて考えられない。

・お酒の席でタバコが吸えないなんて考えられない。

：

・今後なにかのストレスを感じたときに、タバコが吸えないなんて考えられない。

こんなこと思っていませんか？

わたしは考えていました。

でも上に書いたこと、

全部思い込みなんですよ。

ぶっちゃけ禁煙なんて、やめようと決心した瞬間から、タバコを吸わなければいいだけの話ですから、めちゃくちゃ簡単です。

よく考えてみてください。

「食後のタバコが吸えないなんて考えられない。」

これって食事しながら、その最中に、もうタバコのこと考えていませんか？

つまり喫煙者は、ニコチン依存によって食事だけでは満足できないようになってしまっているんです。なんだか可哀想ですよね。

それから、わたしも勘違いしていたことですが、

タバコは新しいストレスと生み出すことはあっても、タバコ自体が日常のストレスを解消してくれるなんて事はありません。

はっきりいいます。

やめちゃったほうがいいですよ、タバコなんて。

妊娠中に喫煙しているお母さんから生まれた赤ちゃんは、タバコを吸わないお母さんから生まれた赤ちゃんに比べて軽いのだそうです。

また、

死産してしまう確率や、新生児死亡の確率、乳幼児突然死症候群、先天性指異常などの確率も、タバコを吸わないお母さんと比べて多いといいます。

もちろんなかには、

わたしはタバコを吸っているけれど、

元気な赤ちゃんを産んだよ。

というお母さんもいらっしゃるでしょう。

でも、タバコが体に良くないものであり、妊娠しているお母さん、そしてお腹のなかの赤ちゃんに多大な悪影響を与えているということは確かですよね。

ぜひ、禁煙を成功させてくださいね。

自分にも、そして赤ちゃんにも良くないことだとわかっているのに、

なかなか禁煙できないという方が多いようです。

一番いいのは、意思の力によるものでも何でもかまいません。

スパっと禁煙してしまうことです。

いや、もう一生タバコを吸わないつもりでやるのですから卒煙でしょうね。

「タバコは赤ちゃんに対する立派な虐待だ。」

という言葉があります。

実際そうだと思います。

街中でタバコのいやなにおいを感じたら、その場から逃げることができます。でもお母さんと一心同体になっている赤ちゃんには、逃げることもどうすることもできません。

妊娠ってすばらしいことです。

せっかく赤ちゃんを授かったのですから、できれば元気な体で生んであげて欲しいです。

気にしているママさんがいらっしゃいます。

それもそのはず、

自分がタバコを吸っているのですから、喫煙者の自分としてはタバコはやめられない。でも赤ちゃんのためを思えば禁煙したい。

でも、

禁煙することでストレスがかかるならば、

お医者さんは一日○○本までならいいよっていう話も聞く。

などと、

いろいろな情報に振り回されてしまっているようです。

ご本人も十分にわかっていらっしゃるんでしょうが、

妊婦さんがタバコを吸うことには多大な害があります。

タバコを吸えば吸うほど、赤ちゃんに対する影響も大きいでしょう。

また禁煙することによるストレスの影響と、

タバコを吸うことによる影響はどちらが大きいのか？

というような意見も見られますが、

タバコを吸うことによる赤ちゃんへの悪影響のほうが大きいのは当然です。

お母さんがタバコを吸ったとき、

おなかの中の赤ちゃんは、必死で身をよじるのだそうです。

「ママやめて！やめて！」

といわんばかりに。

意思のちからによる気合の禁煙であろうと、なんでもかまわないと思います。

タバコは体に良くないものですし、必要のないものですから。

でも、意志の力による禁煙では長続きしないという方は

離煙パイプを試してみるといいと思います。

最大の原因であるニコチン依存、

この状態から、スムーズに体を解放してくれます。

そして毎日一段階ずつ、段階をあげながら、

自分はなんでタバコを吸っているんだろう？

ってことをよく考えながら、一服するといいと思います。

わたしも自分が禁煙するときに、ヨーク考えてみたんですね。

「わたしは何故タバコをすっているのか？」ってね。

でも答えられませんでした。

だって、タバコを吸っているから次の1本が欲しくなるわけですから。

そのときおなかの中の赤ちゃんは、どんな状況だかご存知ですか？

ニコチンというのは血管を収縮させ、血流をわるくする働きがあります。

これはみなさんご存知ですよね。

しかしこのとき、自分だけならまだしも、

胎盤を流れる血液の量も減ってしまうのです。

するとどういったことが起こるのか？

おなかの中の赤ちゃんには十分な栄養が行かなくなってしまいます。

そしてタバコに含まれる一酸化炭素によって、

赤ちゃんは酸欠状態になってしまうのだそうです。

想像できますか？

おなかの中で、首をしめられたような状態で、

十分な酸素をもらえない赤ちゃんの状態を。

そう決心するママがいる一方で、

「妊娠したけどタバコがやめられない。」

こういう方も意外とおおいようです。

理屈ではわかてるんです。

タバコが自分にとっても、そして体の中の赤ちゃんにも良くないってことは。

でもなかなかやめられないんですよね。

また、つわりが酷くなるとタバコどころじゃなくなるから

しばらく禁煙できてたけど、

安定してきた8ヶ月くらいたったころから、

またタバコを吸い始めてしまった。

などという話もあります。

意志の力による禁煙も、

自己暗示による禁煙も、

離煙パイプなどを使った禁煙も、

最終的には、こころの奥で

「本当にタバコをやめようと決心しているか？」

という点がキモだと思います。